2 giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ

Hai giai đoạn này nếu trẻ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và có môi trường sống lành mạnh thì sẽ đạt được chiều cao tối ưu.

thời đoạn trẻ nhỏ dưới 12 tháng

1.000 ngày đầu đời được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nhấn mạnh là thời đoạn vàng phát triển chiều cao và thể chất. Trẻ có thể tăng 25cm trong năm trước nhất và 10cm mỗi năm trong 2 năm tiếp theo, nếu được bổ sung dinh dưỡng đúng và đủ. Đây là tuổi quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ trong mai sau.

1.000 ngày đầu đời là giai đoạn vàng phát triển chiều cao và thể chất của trẻ.

Trẻ nhỏ dưới 12 tuổi đạt tốc độ phát triển nhanh nhất so với mọi thời đoạn khác. Trẻ có cân nặng gấp đôi cân nặng lọt lòng trong vòng 4-5 tháng đầu và gấp 3 lần cân nặng lọt lòng vào cuối năm thứ nhất. Đến ngày sinh nhật trước hết của trẻ, chiều dài nằm (tức là chiều cao của trẻ) đã tăng gấp rưỡi so với chiều dài khi sinh.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, ở các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam, tuổi trẻ có nguy cơ suy dinh dưỡng cao nhất là từ 12-24 tháng tuổi và tỷ lệ suy dinh dưỡng giữ ở mức cao cho tới 60 tháng (5 tuổi). Những trẻ bị suy dinh dưỡng trong 2 năm đầu của cuộc sống sẽ bị ảnh hưởng đến phát triển thể lực, đặc biệt là chiều cao của trẻ ở tuổi vị thành niên. Sự phát triển trí tuệ của những trẻ này cũng sẽ kém hơn những trẻ khác. Trẻ dưới 2 tuổi cũng là tuổi diễn ra sự chuyển tiếp về nuôi dưỡng (ăn dặm và sau đó dần chuyển sang ăn bữa ăn cùng gia đình), đồng thời là tuổi trẻ dễ bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn, đặc biệt là đi tả và viêm đường hô hấp. vì thế, trong tuổi này trẻ cần được coi sóc cẩn thận hơn.

Sau 2 tuổi, tốc độ tăng trưởng không quá nhanh khoảng 6,2cm mỗi năm, mật độ xương cũng tăng lên khoảng 1% một năm ở cả bé trai và bé gái. Tuy nhiên, việc có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ tiếp hỗ trợ cho sự phát triển chắc khỏe của xương là tiền đề cho sự phát triển chiều cao ở lứa tuổi dậy thì.

Thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao.

thời đoạn dậy thì

Lứa tuổi dậy thì (qui định là từ 12-18 tuổi) đặc trưng bởi sự tăng trưởng vượt bậc về cả cơ bắp, khung xương cũng như các chức năng sinh dục. Tốc độ tăng trưởng nhanh cả về chiều cao, cân nặng và trẻ sẽ đạt đỉnh của tốc độ tăng chiều cao khi mà trẻ có thể tăng khoảng 10-15 cm/năm và mức tăng sẽ giảm dần sau đó. Ở tuổi 10 tuổi, cứ mỗi năm bé gái tăng 10cm chiều cao và tăng dần đến khi đạt được 15cm một năm ở độ tuổi 12. Đỉnh tốc độ tăng trưởng của trẻ nam là 12 tuổi (10cm/năm) và đạt tối đa đến 14 tuổi (15cm/năm). Tốc độ tăng trưởng sẽ giảm dần trong khoảng 15 tuổi ở phụ nữ và khoảng 17 tuổi ở nam giới. Thời gian phát triển chiều cao mạnh nhất ở đàn bà là từ 8-17 tuổi, quyết định đến 23% chiều cao trung bình ở người trưởng thành. kích tấc xương, khối lượng xương và mật độ chất khoáng ở mỗi xương tăng lên khoảng 4% mỗi năm tính từ giai đoạn trẻ 8 tuổi cho đến qua thời đoạn vị thành niên. Sự tích lũy chóng vánh về khối lượng xương có can hệ đến sự tăng trưởng và phát triển chiều cao và có thể cả sự hoạt động của các hormon tăng trưởng như IGF-1, steroid sinh dục và các receptor của các hormon. Vai trò của khẩu phần ăn càng trở thành rất quan yếu đối với sự phát triển cơ thể của trẻ con trong giai đoạn này. Các chất dinh dưỡng chính để tăng trưởng và phát triển gồm protein, sắt, canxi, vitamin A, vitamin D, iod và kẽm. ngoại giả, còn có vai trò của hormon GH và các hormon sinh dục. Trong thời đoạn này, thân thể có nhiều tiềm năng để khắc phục các tình trạng chậm phát triển do thiếu dinh dưỡng ở các giai đoạn trước. Lưu ý việc dùng thuốc thay thế hormon chỉ sử dụng trong những trường hợp trẻ đã được thăm khám lâm sàng và cận lâm sàng chém đẹp để chẩn đoán xác định, tuyệt đối không tự ý dùng các thuốc thay thế hormon này sẽ không có tác dụng và hiểm nguy tính mạng của trẻ.

Nhiều nghiên cứu còn cho thấy, ở những năm tiếp theo, khi thân thể được ăn uống hợp lý, hăng hái rèn luyện thể dục thể thao trong môi trường và lối sống lành mạnh, chiều cao con người vẫn tiếp tục tăng ít cho đến 25 tuổi ở đàn bà và 28 tuổi ở nam giới.

nên nắm bắt được các giai đoạn tăng trưởng chiều cao của trẻ cùng với các nguyên tố ảnh hưởng đến chiều cao đặc biệt là dinh dưỡng hợp lý giúp cho các bậc phụ huynh có biện pháp can thiệp kịp thời giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu.

TS.BS. PHAN BÍCH NGA (GĐ Trung tâm tham vấn, bình phục dinh dưỡng và Kiểm soát béo phì - Viện Dinh dưỡng nhà nước)

Cuối tuần đổi món với mì hải sản kiểu Nhật ngon nhức nhối không thua nhà hàng

Nguyên liệu cho 8 phần ăn:

- 16 con tôm sú to

- 1 cây chả cá Naruto

- 16 cây thanh cua

- 8 trứng gà

- 2 củ cải trắng

- 2 trái bắp ngọt

- 1 hộp đậu Hà Lan

- 8 vắt mì Udon tươi hoặc 2 túi Dry Udon (8 bó)

- Hành lá, bột ớt 7 vị

- 3.5l nước lọc

Gia vị: 150ml Mirin, 150ml Shoyu, 30gr Hon dashi, muối

Cách làm:

1. Sơ chế

- Củ cải bào vỏ rửa sạch cắt khoanh to, dày 1.5cm.

- Bắp lột vỏ rửa sạch cắt khoanh hao hao củ cải.

- Đậu Hà Lan tước bỏ xơ, rửa sạch.

- Hành lá cắt nhỏ.

- Trứng gà luộc chín cùng với 1/2 muỗng cà phê muối và 2 muỗng canh giấm. Luộc trứng lòng đào trong 6.30 phút. Trứng chín vớt ra ngâm vào thau nước đá lạnh 10 phút rồi bóc vỏ. Cho trứng vào túi zip cùng hẩu lốn gồm 100ml Shoyu (nước tương Nhật) và 100ml Mirin (rượu gia vị ngọt).

2. Tôm bóc vỏ phần mình, giữ tình đầu không bóc. Chẻ lưng tôm lấy chỉ đen.

Làm nóng chảo với ít dầu, cho tôm vào áp chảo chín và sém cạnh, rắc xíu muối và bột ớt lên tôm trong lúc áp chảo để tôm thơm và thấm vị.

3. Cho 3.5l nước vào nồi đun sôi, cho củ cải, bắp ngọt, Hon dashi, 5 lát gừng cắt lát vào nấu lấy nước dùng. Hạ lửa nhỏ đun liu điu, nhớ vớt bỏ bọt. Đun 30 phút, nhớ châm thêm nước nếu nước cạn bớt trong quá trình hầm nước dùng. Nêm vào gia vị cho vừa là được. Giữ lửa thật nhỏ để nước dùng luôn nóng. Khi thưởng thức sẽ cho đậu Hà Lan vào nồi nước dùng, đậu chỉ cần chín tới để đậu giòn ngọt nên chỉ cho vào nước dùng khi cần.

4. Nấu nước sôi chần mì Udon nếu là mì tươi, nếu Dry Udon thì luộc chín mì theo chỉ dẫn trên bao bì.

- Cắt lát chả cá Naruto.

- Thanh cua cắt xéo mỗi thanh làm 2.

tả và thành phẩm:

Cho mì ra tô. Xếp tôm, trứng ngâm chẻ đôi hoặc để nguyên tùy thích, chả cá Naruto, thanh cua, đậu Hà Lan. Chan nước lèo vào rồi thêm hành lá và rắc ít bột ớt 7 vị. Các bạn thích ăn bắp và củ cải thì cho thêm tùy ý. Thưởng thức nóng.

Chúc bạn thành công và ngon miệng với món mì hải sản kiểu Nhật này nhé!

Sử dụng kem dưỡng da đúng cách

Nhưng ngày nay trên thị trường có quá nhiều các loại kem dưỡng da khác nhau để chọn lựa. Vậy làm cách nào để mua được một loại kem dưỡng da hợp?

lựa chọn thành phần trong sản phẩm dưỡng da

Những thành phần nên có

Chất chống nắng: Các thành phần chống nắng trong kem dưỡng da cần thiết cho cả thảy các loại da và nên lựa chọn sữa dưỡng da với độ chống nắng chí ít là SPF 30.

Chất chống oxy hoá: Sữa dưỡng da với chất chống oxy hoá như trà xanh, hoa cúc, lựu, hoặc chất chiết xuất rễ cây cam thảo… có thể giúp cho da bạn tươi trẻ và khỏe mạnh. Trong da luôn có một lượng lớn các phân tử tự do sinh ra trong quá trình trao đổi chất hoặc tiếp xúc với ánh nắng quạ. Các phân tử này sẽ phá vỡ các tế bào da và làm da nhanh lão hóa hơn. Các chất chống oxy hoá giúp làm trung hòa các gốc tự do và giảm đi tốc độ lão hóa của da rất hiệu quả.

Nên thoa kem dưỡng da ngay sau khi tắm hay rửa mặt.

Những thành phần nên tránh

Một sản phẩm dưỡng da với nhiều thành phần hóa học sẽ tiềm ẩn nguy cơ chứa các chất gây kích ứng da lớn hơn các sản phẩm ít thành phần. vì thế để chọn được sản phẩm tốt nhất cho da bạn nên đọc kĩ thông báo các chất có trong thành phần kem dưỡng da và nên tránh:

Chất tạo màu và hương liệu: Cho dù bạn muốn giữ ẩm cho da khô, da nhạy cảm, hay da hổ lốn đều nên tránh các thành phần không cấp thiết và gây khó chịu như chất hóa học tạo màu sắc và các loại hương liệu. Các chất kháng khuẩn thỉnh thoảng cũng sẽ làm bong tróc lớp dầu bảo vệ trên da và không tốt cho việc bảo vệ da khỏi các tác động từ môi trường bên ngoài.

Quá nhiều thành phần axit: Các kem dưỡng da với quá nhiều loại axit như axit alpha-hydroxy, axit glycolic, axit retinoic và axit salicylic không phải là tuyển lựa tốt cho làn da khô hoặc nhạy cảm. Những thành phần này có thể xuyên sâu vào da và gây kích ứng da mẫn cảm. ngoại giả cũng không nên chọn các sản phẩm có alcohol. Bên cạnh đó, cũng nên tránh các chất dưỡng ẩm cho da mặt với các thành phần như lanolin, dầu khoáng, sáp vì chúng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá trên mặt.

Tránh lạm dụng các thành phần steroid: Hạn chế việc dùng kem hoặc thuốc mỡ chứa steroid. Chỉ dùng khi bạn bị kích ứng da gây ngứa trong một hoặc hai tuần. Lạm dụng sử dụng các loại kem có chứa steroid làm cho da rất mỏng và dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng khác về da.

Urea hoặc axit lactic: Bệnh nhân bị eczema hoặc da nứt nên tránh dùng các sản phẩm dưỡng da chứa urea và axit lactic vì chúng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng da bị kích ứng và làm bệnh trầm trọng hơn.

Chọn sản phẩm dưỡng da theo các loại da khác nhau

Da nhờn hoặc mụn: Axit alpha-hydroxy là thành phần thích hợp nhất dành cho da nhờn hay da hay nổi mụn trứng cá. ngoại giả axit alpha-hydroxy cũng chống lão hóa rất tốt. Các sản phẩm với kí hiệu non-comodogenic trên nhãn sẽ giúp giữ ẩm mà không gây dị ứng.

Da khô: Da khô hạp với các chất giữ ẩm mạnh hơn và các thành phần như axit hyaluronic, dimethicone sẽ giúp giữ cho da ngậm nước tốt hơn. Bên cạnh đó glycerin, propylen glycol, protein và urea cũng giúp thu hút nước cho da. Lanolin, dầu khoáng cũng rất phù hợp để giữ lại nước cho da.

Thoa đều kem vùng cổ và mặt

Da mẫn cảm: Hãy chọn một loại sữa dưỡng da có chứa ít hơn 10 thành phần và các chất làm ẩm không gây dị ứng cũng như thường có mùi thơm. Càng ít thành phần trong sản phẩm dưỡng da thì nguy cơ gây ra các tác dụng không mong muốn trên da bạn càng ít hơn.

Da ngứa: Nếu một loại kem giữ ẩm không gây dị ứng vẫn không giúp bạn làm giảm ngứa và cảm thấy tốt hơn thì hãy thử kem dưỡng da với 1% hydrocortisone trong một tuần. Nếu bạn vẫn còn bị ngứa và khó chịu thì hãy đi khám tại các phòng khám chuyên khoa da liễu vì rất có thể bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.

Eczema: sử dụng một loại kem dưỡng ẩm đặc biệt chứa petrolatum, hoặc đơn giản chỉ dùng sáp dưỡng ẩm dưỡng da để giúp giảm các vết nứt và giữ cho da mềm mại.

Cách sử dụng đúng kem dưỡng da

Chọn kem dưỡng thích hợp tính chất của da: Cũng giống như các loại mỹ phẩm khác, chẳng thể dùng một loại kem dưỡng ẩm cho tuốt tuột các loại da. Do đó, khi tuyển lựa kem dưỡng cần để ý không chọn loại thích hợp cho quơ mà phụ thuộc vào thuộc tính của da, da khô, da thường, da nhờn hay da nhạy cảm.

Bôi kem chống nắng vào ban ngày: Kem chống nắng không chỉ cần thiết cho việc ngăn ngừa lão hóa da và những tia UV hiểm từ ánh nắng mặt trời mà dùng lớp dưỡng có chứa thành phần chống nắng SPF còn tằn tiện được thời gian của người dùng. Bạn nên dùng kem chống nắng cả trong mùa hè và mùa đông. Nhiều người cho rằng chỉ cần dùng kem chống nắng trong những tháng hè nhưng lại không biết rằng, ánh nắng vào mùa đông cũng có các tia UVA và UVB gây hại cho da như trong mùa hè. Bạn nên chọn lọc loại kem chống nắng có độ SPF từ 30 trở lên rồi thoa đều trên da để chống nám và dưỡng ẩm cho da.

Bôi kem không có thành phần chống nắng vào buổi tối: Vào buổi tối, tốt nhất bạn nên dùng loại kem có thành phần dưỡng da cao để giúp bình phục các tế bào dưới da thay vì sử dụng kem chống nắng vào ban đêm vì công dụng đẵn của sản phẩm này là bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng và môi trường xung quanh.

Thoa kem dưỡng lên cả vùng mặt và cổ: Nhiều người chỉ để ý thoa kem dưỡng vùng da mặt mà không biết rằng vùng da cổ nối tiếp vùng mặt cũng cần sự quan hoài đặc biệt. bởi thế, khi dùng kem dưỡng da, bạn nên thoa kem cả vùng mặt và cổ để da được săn sóc hiệu quả hơn.

Thoa thật đều: Thoa kem dưỡng không đúng cách như thoa từ giữa tản ra xung quanh khuôn mặt sẽ khiến lượng kem dưỡng tồn dư nhiều hơn ở viền ngoài, gây tình trạng vùng da bị bịt kín lỗ chân lông quanh đường viền tóc. ngoại giả, chính những lớp kem dày này có thể là duyên cớ gây ra mụn. Để khắc phục hạn chế này, bạn nên thoa kem dưỡng thật đều lên vùng da cần coi ngó, tránh tình trạng loang lổ và mất thăng bằng đối với từng vùng da.

Không dùng quá nhiều: bình thường, da chỉ thẩm thấu những thành phần cần thiết nên việc thoa nhiều lớp kem dưỡng không phải là biện pháp hiệu quả để cung cấp độ ẩm cho da mà có tác dụng ngược gây bít lỗ chân lông, làm suy giảm tế bào, khiến da nhanh chóng bị lão hóa.

Thay đổi kem dưỡng theo mùa và khí hậu: Khả năng giữ ẩm của làn da có liên quan trực tiếp tới khí hậu chung xung quanh. Nếu sống trong môi trường khí hậu ẩm nhiệt đới, bạn nên dùng kem dưỡng da với kết cấu kem mỏng nhẹ và trái lại. Loại kem dưỡng được dùng trong mùa hè không đủ độ ẩm khi mùa đông tới vì gió lạnh sẽ làm khô da, khiến da căng và nứt nẻ. bởi thế, việc Thay đổi kem dưỡng ẩm theo mùa và khí hậu là điều rất cấp thiết.

Thoa kem dưỡng ngay sau khi tắm hay rửa mặt: Sau khi tắm hoặc rửa mặt, bạn nên dùng ngay kem dưỡng ẩm, sẽ giúp kem được tiếp thu tốt nhất.

DS. Tạ Thanh Sơn

Truyền hình trực tuyến: Nuôi con không lạm dụng kháng sinh - Hiểu đúng bệnh, dùng đúng cách

Mời các bạn theo dõi chương trình:

Nuôi con khoẻ mạnh, ít phải dùng thuốc đặc biệt là thuốc kháng sinh có lẽ là mong muốn của quờ các bà mẹ có con nhỏ. Bởi mỗi khi trẻ nhỏ ốm, đau nóng sốt thì không chỉ bà mẹ mà còn đại gia đình “đứng ở nể yên” và loay hoay tìm thuốc nào thật nhạy, thật tốt để con nhanh khỏi bệnh. Từ tâm lý đó, nhiều gia đình không ngại ngần ra mua thuốc kháng sinh về cho con uống khi bệnh chỉ đơn thuần là hắt xì hơi, sổ mũi…

Trong khi các bác sĩ luôn khuyến cáo các bà mẹ nên cho trẻ dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, đặc biệt là thuốc kháng sinh vì việc uống thuốc kháng sinh đại không theo chỉ định của bác sĩ sẽ dẫn đến những hệ lụy khôn lường mà trong đó kháng kháng sinh đang là “vấn nạn” bây giờ.

Tổ chức y tế thế giới (WHO) đã xếp Việt Nam vào nhóm các nước có tỷ lệ kháng thuốc kháng sinh cao nhất thế giới. Đáng lưu ý tại thị thành 88% kháng sinh được bán mà không cần kê đơn, ở nông thôn tỷ lệ này là 91%. Bản đồ sử dụng kháng sinh năm 2015 của Tổ chức IMS Health cũng cho thấy Việt Nam thuộc nhóm nước dùng nhiều kháng sinh.

Bên cạnh đó, theo thông tin từ Bộ Y tế, trong khi nhiều Quốc gia phát triển vẫn đang dùng kháng sinh thế hệ 1 có hiệu quả thì Việt Nam đã phải dùng tới kháng sinh đời 2, 3. Đáng lo ngại hơn ở nước ta đã xuất hiện một loại siêu vi khuẩn kháng lại toàn bộ các loại kháng sinh.

Theo các chuyên gia y tế, kháng sinh là thuốc kê đơn, song 90% các loại kháng sinh được bán tự do và ai cũng có thể mua. Đáng nói là 50% trường hợp sử dụng kháng sinh không hợp lý. Kháng sinh không phải lúc nào cũng cần thiết. Nó như con dao hai lưỡi. bố mẹ lạm dụng kháng sinh là tước mất cơ hội để hệ miễn nhiễm của trẻ được huấn luyện và trưởng thành…

Nhằm cung cấp cho bạn đọc những kiến thức về kháng sinh, kháng kháng sinh và cách dùng kháng sinh hợp lý…Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống tổ chức buổi tư vấn Truyền hình trực tuyến “ ””.

Khách mời dự chương trình gồm:

PGS.TS Nguyễn vàng anh, Giám đốc trọng điểm nhà nước về thông báo thuốc và theo dõi phản ứng có hại của thuốc, Đại học Dược Hà Nội

PGS.TS Nguyễn Thị Diệu Thuý – Trưởng Bộ môn Nhi, Trường Đại học Y Hà Nội

Dẫn chương trình: Mỹ Linh

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu vào 15h30, thứ Sáu, ngày 6/12/2019. độc giả có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ hiện theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời kì diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu đáp chuẩn xác và nhanh nhất, đồng thời like và share thông báo của chương trình sẽ nhận được phần quà đến từ nhãn hàng đồng hành cùng chương trình: 1 chai siro tăng cường sức đề kháng Imunoglukan

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn PGS.TS Nguyễn vàng anh, Giám đốc Trung tâm Quốc gia về thông báo thuốc và theo dõi phản ứng có hại của thuốc, Đại học Dược Hà Nội; PGS.TS Nguyễn Thị Diệu Thuý – Trưởng Bộ môn Nhi, Trường Đại học Y Hà Nội đã nhận lời tham dự chương trình.

Mời bạn đọc tham gia chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. trả lời câu hỏi của chương trình chính xác và nhanh nhất.

Câu hỏi tương tác số 1:

Câu hỏi 1: Kháng sinh sử dụng điều trị các loại bệnh nào?

A. Bệnh do vi khuẩn gây ra

B. Bệnh do virus gây ra

C. Chữa được “bách bệnh”, cả bệnh do virus và bệnh do vi khuẩn gây ra.

Đáp án: A

chúc hạ độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình!

Câu hỏi tương tác số 2

Câu hỏi 2. Sản phẩm siro Imunoglukan có tác dụng gì?

A. tương trợ tăng cường sức đề kháng ở trẻ thơ

B. Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp như viêm mũi, viêm họng, viêm phế quản, cảm cúm.

C. Giúp hồi phục sức khỏe của trẻ mới ốm dậy.

D. tuốt tuột các phương án trên

Đáp án đúng: D

chúc hạ bạn đọc có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Trân trọng cảm ơn nhãn hàng Siro tăng cường sức đề kháng IMUNOGLUKAN đã đồng hành cùng chương trình!

Siro Imunoglukan P4H là sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng, có chứa Beta-(1.3-1.6)-D-Glucan hàm lượng cao chiết xuất từ nấm sò, dạng siro, được bào chế và sinh sản trên công nghệ hiện đại châu Âu. Sản phẩm Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng ở trẻ em, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp như viêm mũi, viêm họng, viêm phế quản, cảm cúm; giúp hồi phục sức khỏe của trẻ mới ốm dậy Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thể thuốc chữa bệnh Xem thông báo chi tiết tại: Website: Fanpage: Hotline: 1900 6424

H.Nguyên

Infographic: Giúp con tự lập với 5 kĩ năng sống cơ bản

Trong cuộc sống hiện đại, không khó để bắt gặp cảnh cha mẹ do quá bận rộn nên không có thời gian chơi đùa bên con, “phó mặc” con cho các thiết bị công nghệ. Bên cạnh đó, bác mẹ cũng muốn con đạt được những thành tích cao ở trên lớp nên đầu tư rất nhiều vào việc học của con.

Hậu quả là trẻ được xúc tiếp với vô thiên lủng nội dung trực tuyến trên Internet, chỉ chú trọng vào học hành và bài vở cơ mà không biết nhiều về những kĩ năng sống khôn cùng cơ bản. Tuy nhiên, đây lại là những kĩ năng rất cần thiết để trẻ thơ có thể phát triển sau này và không bối rối trước cuộc sống tự lập.

ba má hãy cùng tham khảo và bổ sung chúng vào kho tri thức cần trang bị cho con nhé!

Yến Nhi

( dựng Infographic từ futurereadyedu )

Chị em chắc chắn sẽ tiết kiệm cả đống tiền nếu biết các mẹo vặt từ baking soda dưới đây

1. Dùng baking soda để khử mùi hôi thân thể

Chẳng cần phải mua lăn nách đâu nhé, bạn chỉ việc cho 1/8 muỗng cafe baking soda vào ít nước, đừng khuấy tan nhé, dùng hẩu lốn này thoa lên nách một lúc rồi xả lại là xong. Rất đơn giản và chóng vánh đúng không?

2. Giảm ngứa do sâu bọ cắn

Nếu trước đây bạn luôn phải cất trong nhà một tuýp kem giảm ngứa khi bị muỗi chích hay sâu bọ cắn ngày giờ đây chỉ với một lượng nhỏ baking soda hòa tan với nước, thoa lên vết sâu bọ cắn để khoảng 10 phút là vết cắn sẽ xẹp hẳn đấy!

3. Giảm các triệu chứng ợ nóng

Đôi lúc do đồ ăn hay do dạ dày tiết quá nhiều axit, bạn bị ợ nóng và cảm giác này cực kỳ khó chịu. Lúc này nếu chưa kịp có thuốc ngay, bạn hãy pha 5g baking soda với 240ml nước và uống ngay nhé, cảm giác khó chịu sẽ biến mất mau chóng.

4. Liệu pháp tẩy da chết

So với các loại muối tẩy tế bào chết hay kem tắm, sữa tắm tẩy tế bào chết thì baking soda có giá thành thấp hơn hẳn. Vậy thì tội gì mà không tận dụng ngay để có được liệu pháp tẩy da chết vừa hiệu quả vừa lành tính nhỉ? Bạn lấy một lượng nước và soda bằng nhau, trộn lại rồi chà lên da để tẩy sạch tế bào chết và cả mụn đầu đen nữa nhé!

5. Giảm rạn da

Nhờ tác dụng tẩy da chết, baking soda cũng có thể giúp bạn giảm tình trạng rạn da. Nếu gặp tình trạng da bị rạn, bạn hãy chăm chỉ tẩy da chết bằng baking soda nhé, da sẽ sáng dần lên và các vết rạn cũng sẽ dần biến mất đấy!

6. Làm trắng răng

Chẳng cần phải mua kem đánh răng đắt tiền hay miếng dán trắng răng làm gì cho tốn kém, bạn chỉ việc lấy một lượt baking soda trộn với nước cốt chanh để tạo thành một hỗn tạp đặc sệt rồi dùng thay cho kem đánh răng, bảo đảm chỉ sau 1-2 tuần răng trắng lên đáng kể luôn đấy!

5 lý do nên “yêu” trong kỳ “đèn đỏ”

Tuy nhiên, trong thực tại, bạn có thể có quan hệ tình dục ráo trọi trong thời kì này. Đơn giản chỉ cần đặt một tấm khăn bên dưới để bảo đảm vệ sinh và nhớ dùng bao cao su để giảm nguy cơ nhiễm bệnh.

Dưới đây là lý do tại sao quan hệ dục tình trong kỳ đèn đỏ lại khá tuyệt:

Bạn dễ hưng phấn hơn

Kinh nguyệt có thể là một tác nhân kích thích đối với nhiều phụ nữ. mặc dầu lượng estrogen giảm thấp trong ngày trước hết của kỳ đèn đỏ, nó có thể tăng từ ngày thứ 3 và đây là lúc cảm xúc của bạn như được “đánh thức”. Nếu có sự “hợp tác” của bạn đời, bạn sẽ có lần yêu sạch.

Bạn không cần lo âu về khả năng bôi trơn

Khô âm đạo có thể là làm mất “hứng” khi “yêu” nhưng, trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn không phải lo lắng về bôi trơn và điều này sẽ khiến bạn bằng lòng.

Vùng “cấm địa” mẫn cảm hơn

Với sự lưu thông máu dồi dào trong những ngày này, vùng chậu và những vùng mẫn cảm khác như ngực, nách và “cô bé” trở nên dễ bị “kích động” khi kích thích. Điều này khiến cho màn dạo đầu hiệu quả hơn và bạn đích thực “lên đỉnh”.

“ Lên đỉnh” giúp ứng phó với co cơ

Nếu bạn nghĩ có thể khiến khó quan hệ thì đây là tin tốt cho bạn. Một nghiên cứu của ĐH Ấn Độ chỉ ra rằng việc “lên đỉnh” giúp hạn chế co rút và đau nhức khác trong thời kỳ kinh nguyệt.

Tăng cường mối quan hệ

Không phải tất thảy đàn bà hoặc nam giới đều thích “yêu” trong những ngày này. Nhưng nếu bạn thực hiện, đây sẽ là một cách nhẵn để tăng cường mối quan hệ giữa hai người. Sự biểu đạt tình với người phụ nữ của mình trong mọi lúc có thể khiến cho mối quan hệ càng thêm gắn bó.

BS Cẩm Tú

( Theo THS/ Univadis )